신체 노화의 예방과 관리방법 소개
노화는 자연스러운 생리적 과정이지만, 신체의 특정 부위에서 먼저 시작되는 경향이 있습니다. 나이가 들면서 우리 몸은 점차 변화하며, 이 변화가 신체 각 부위에서 어떻게 나타나는지에 대한 이해는 매우 중요합니다. 특히, 신체의 여러 부위 중 어떤 부위에서 먼저 노화가 시작되는지 알고, 이를 예방하거나 늦추기 위한 방법을 이해하는 것은 건강한 노화를 돕는 데 큰 도움이 됩니다.1. 노화란 무엇인가?노화는 세포의 기능이 점차적으로 감소하면서 생기는 생리적인 변화입니다. 세포가 더 이상 이전처럼 잘 복구되지 않고, 새로운 세포가 생성되는 속도가 느려지며, 여러 가지 신체 기능이 저하됩니다. 이는 피부, 뼈, 근육 등 다양한 부위에서 나타나며, 시각적, 신체적 변화로 인식됩니다.2. 신체의 노화가 시작되는 주요 ..
2025. 3. 12.
간 건강 예방법 소개
간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 기관으로, 신진대사, 해독, 영양소 저장 등 다양한 기능을 수행합니다. 그러나 과도한 음주, 불규칙한 식사, 스트레스 등으로 간 기능이 저하되면 간 수치가 높아질 수 있습니다. 간 수치가 높아지면 간 질환의 위험이 커지기 때문에, 간 수치를 내리는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 간 수치란 무엇인가? 간 수치는 간 기능을 나타내는 중요한 지표로, AST(아스파테이트아미노전이효소), ALT(알라닌아미노전이효소), 알칼 리성 인산분해효소(ALP), 빌리루빈등의 수치를 포함합니다. 간 수치가 정상 범위를 초과하면 간에 이상이 생길 가능 성이 높아지므로, 이를 관리하는 것이 중요합니다.AST와 ALT는 간세포가 손상되었을 때 혈중 농도가 상승하는 효소입니다...
2025. 3. 12.
